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Cálcio 500mg + Magnésio 100 mg Vit D 400 UI

  • Fórmula Magistral elaborada com os ativos: Carbonato de Cálcio, Aspartato de Magnésio e Colecalciferol.

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                  Mais informações sobre este produto
                  Descrição   |  Indicação   |  Composição   |  Posologia   |  Efeitos Colaterais   |  Interações Medicamentosas   |  Observações   |  Armazenamento   |  Prazo de validade   |  Advertências   |  Referências Bibliográficas   |  Prazo para entrega

                Descrição
                O Cálcio e os seus ossos

                O cálcio é um dos principais nutrientes de alimentação para ossos fortes que o seu corpo precisa para ficar forte e saudável. É um elemento essencial para a saúde óssea ao longo da vida em homens e mulheres, entre muitas outras funções importantes. Como o cálcio tem tantos cargos importantes, é importante obter o suficiente em sua dieta.
                A quantidade de cálcio que você precisa depende de uma série de factores diferentes, incluindo a sua idade. Mas não importa quem você é, uma coisa é verdade para todos: você e os seus ossos irão beneficiar ao ingerir alimentos ricos em cálcio. Limitar os alimentos que inibem o seu corpo de cálcio, e obter a sua dose diária de magnésio e vitaminas D e K assim como outros nutrientes ajuda a fazer com que tenha ossos fortes e saudáveis.

                Quanto cálcio preciso ?

                0-6 meses 210 mg / dia
                7-12 meses 270 mg / dia
                1-3 anos 500 mg / dia
                4-8 anos 800 mg / dia
                9-18 anos 1300 mg / dia
                19-50 anos 1.000 mg / dia
                50 anos + 1.200 mg / dia


                O cálcio pode parecer confuso. Quanto cálcio devemos ingerir? Onde podemos obter calcio? E quanto a vitamina D o magnésio e a vitamina K? Assim que você entender o básico, não é assim tão difícil incluir na sua dieta e obter o cálcio que precisa.

                O cálcio é o mineral mais abundante no corpo, que desempenha vários papéis vitais. O Seu corpo usa-o para construir ossos e dentes saudáveis, e mantê-los fortes durante a sua vida.

                O seu corpo recebe o cálcio que precisa de duas maneiras. A primeira e a melhor maneira é através dos alimentos que você come ou suplementos que você toma. No entanto, se você não está consumindo cálcio suficiente, o seu corpo vai buscá-lo de uma maneira diferente, tirando o cálcio dos seus ossos, onde é armazenado. É por isso que a dieta é fundamental.

                A ligação do cálcio e osteoporose:

                A osteoporose é uma doença ?silenciosa? que é caracterizada pela perda de massa óssea. Devido ao enfraquecimento dos ossos, as fracturas tornam-se comuns, o que leva a sérios riscos de saúde, tais como a incapacidade de caminhar. As pessoas com osteoporose geralmente não se recuperam depois de uma queda e é a segunda causa de morte mais comum em mulheres, principalmente nas mulheres a partir dos 60 anos. Os homens também estão em risco de desenvolver osteoporose, mas normalmente de 5 a 10 anos mais tarde que as mulheres. Felizmente, a osteoporose pode ser prevenida pela maioria das pessoas, e ingerir bastante cálcio em sua dieta é o primeiro lugar para começar.

                Magnésio, vitamina D: contrapartidas necessárias de cálcio

                Quando se trata dos seus ossos, o cálcio sozinho não é suficiente. Há uma série de outros nutrientes vitais que ajuda seu corpo a absorver e fazer uso do cálcio que você consome. Os mais importantes são os de magnésio, vitamina D e vitamina K.
                O cálcio e o magnésio.

                O magnésio ajuda o corpo a absorver e reter cálcio. O Magnésio trabalha em colaboração com o cálcio para construir e fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose. Desde que o seu corpo não seja bom a guardar o magnésio, é vital para ter certeza de obter o suficiente em sua dieta. O magnésio é encontrado em nozes, sementes, grãos integrais, frutos do mar, legumes, tofu, e muitos vegetais.

                Acelga e espinafre são excelentes fontes de magnésio. Inclua espinafre em saladas ou adicione acelga à sopa.
                Coma mais squash do verão, nabo e mostarda, brócolos, vegetais do mar, pepinos, feijão verde e aipo.
                Substita os grãos refinados (farinha branca, ou seja, arroz branco), com grãos inteiros.
                Adicionar a abóbora, gergelim, linhaça, sementes de girassol ou de cereais, salada, sopa e outros pratos.
                Amêndoas e castanhas de caju são especialmente ricos em magnésio.
                Reduza açúcar e álcool, que aumentam a excreção de magnésio.

                Cálcio e vitamina D

                A vitamina D é outro nutriente importante que ajuda o organismo a absorver o cálcio e regula o cálcio no sangue. O seu corpo sintetiza a vitamina D quando exposto ao sol. No entanto, uma grande percentagem de pessoas sofre de deficiência de vitamina D, mesmo aqueles que vivem em climas quentes.

                Queijo e leite - Se você não gasta pelo menos 15 minutos ao sol todos os dias ou você vive acima dos 40 graus de latitude, você pode precisar de um impulso extra de vitamina D.

                Para a saúde óssea ao longo da vida, o exercício é fundamental

                Quando se trata de construção e manutenção de ossos fortes, o exercício é essencial. Estudos mostram que o risco de osteoporose é menor para pessoas que são activas, especialmente para aqueles que fazem actividades de levantamento de peso, pelo menos, três vezes por semana. O exercício também aumenta a sua força muscular e a coordenação, o que ajuda a evitar quedas e outras situações que causam fraturas.
                Existem muitas maneiras diferentes de incluir exercícios de levantamento de peso na sua vida. Alguns exemplos são a caminhada, dança, corrida, levantamento de pesos, subir escadas, desportos com raquete, e caminhadas. Encontre algo que você goste de fazer e pratique regularmente.
                Indicação
                Reposição de cálcio
                Osteoporose
                Fraturas
                Composição
                Cada cápsula contém:

                Carbonato de Cálcio 500mg
                Aspartato de Magnésio 100mg
                Vit D 400UI
                Posologia
                Tomar 1 cápsula, no almoço e no jantar.
                Indívíduos com mais de 50 anos: tomar 1 cápsula no café da manhã, no almoço e no jantar.

                Seu corpo só pode absorver uma quantidade limitada de cálcio ao mesmo tempo, é o melhor modo de consumir cálcio em pequenas doses ao longo do dia.
                Efeitos Colaterais
                Não há registros de efeitos colaterais.
                Interações Medicamentosas
                Não há registros de interações medicamentosas.

                No entanto:

                Há uma série de alimentos e substâncias que, quando consumidos em cálcio, o excesso esvazia o ?estoque? de cálcio do seu corpo.

                Cafeína - Beber mais de duas chavenas de café por dia pode levar à perda de cálcio. O montante perdido pode ter um impacto significativo sobre as pessoas idosas com baixos níveis de cálcio. Você pode atenuar os efeitos bebendo café com leite.
                Proteína Animal - Para evitar o enfraquecimento ósseo do cálcio, limite a carne ingerida por dia.
                Álcool - O álcool inibe a absorção de cálcio e perturba o equilíbrio do corpo nas suas diversas formas.
                Sal - Comer muito sal também pode contribuir para a perda de cálcio e destruição dos ossos. O que você pode fazer: provar a comida antes de adicionar mais sal e reduzir os alimentos processados, que muitas vezes são elevados no sódio.
                Refrigerantes - É melhor evitar beber refrigerantes regularmente. A fim de equilibrar os fosfatos em refrigerantes, o seu corpo chama o cálcio de seus ossos, que é então excretado.
                Observações
                "Não se trata de propaganda e sim descrição do produto, consulte sempre um especialista".
                Armazenamento
                Manter em temperatura ambiente (15 a 30ºC).
                Proteger da luz, do calor e da umidade.
                Nestas condições, o medicamento se manterá próprio para o consumo, respeitando o prazo de validade indicado na embalagem.
                Prazo de validade
                6 meses
                Advertências
                1. Nunca compre medicamento sem orientação de um profissional habilitado.
                2. Pessoas com hipersensibilidade à substância não devem ingerir o produto.
                3. Em caso de hipersensibilidade ao produto, recomenda-se descontinuar o uso e consultar o médico.
                4. Não use o medicamento com o prazo de validade vencido.
                5. Todo medicamento deve ser mantido fora do alcance das crianças.
                6. Este medicamento não deve ser utilizado por mulheres grávidas sem orientação médica.
                7. Embora não existam contra-indicações relativas a faixas etárias, recomendamos a utilização do produto para pacientes de idade adulta.
                8. Este medicamento não deverá ser partido ou mastigado.
                9. Siga corretamente o modo de usar. Não desaparecendo os sintomas, procure orientação médica.
                10. O uso do medicamento durante o período de amamentação também não é recomendado.
                11. Pacientes hipertensos, consulte seu médico para uma melhor avaliação.
                12. "SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO"
                Referências Bibliográficas
                http://cuidadossaude.com/2010/05/alimentos-ricos-calcio-vitaminas-suplementos-ossos-fortes/
                Prazo para entrega
                De 2 a 10 dias úteis.
                Opinião dos consumidores
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